10 BESTE meditasjonsretreater på Sri Lanka (2024)

Sri Lanka er en liten øy med mye å tilby. Med endeløse naturlandskap, fantastiske strender og en overflod av utrolig dyreliv, er det det perfekte bakteppet for noen som ønsker å unnslippe bylivet og gjøre litt indre helbredelse.

Det er et åndelig land, der de fleste av befolkningen identifiserer seg som buddhister, noe som betyr at hvis du leter etter et meditasjonstilfluktssted på Sri Lanka, ser du på ekspertene.

Meditasjonsretreater lar deg fokusere tankene dine andre steder, vekk fra problemene hjemme. Du kan også lære om ayurvedisk praksis, samt være i et rom designet for å fremme helbredelse, foryngelse og avslapning.

Sri Lanka handler bare om å sprekke i sømmene med meditasjonsreservater som tilbyr fluktsteder for folk som ønsker å forbedre sin følelsesmessige helse og gjenopprette balansen i livet.

Hvis du ikke er sikker på om et retreat er riktig for deg og ikke vet hvor du skal lete, ikke bekymre deg, for denne guiden vil avsløre alt du trenger å vite om et meditasjonsretreat på Sri Lanka.

• Hvorfor bør du vurdere et meditasjonsretreat på Sri Lanka?
• Hvordan velge riktig meditasjonsretreat på Sri Lanka for deg
• De 10 beste meditasjonsretreatene på Sri Lanka
• Siste tanker om meditasjonsretreater på Sri Lanka

Hvorfor bør du vurdere et meditasjonsretreat på Sri Lanka?

Føler du deg trøtt, ute av form eller frakoblet deg selv eller verden rundt deg? Å leve i den moderne verden kan noen ganger bli overveldende og skille deg fra ditt åndelige selv.

Det er lett å bli fanget av rotteracet, men å leve denne typen liv kan føre til at du føler deg sliten og utmattet selv når du gjør alt annet riktig. Det kan gjøre deg umotivert og ufokusert, og generelt hindre din følelsesmessige og mentale helse. Disse stedene er også perfekte hvis du ønsker å forbedre søvnen din også på turen.

Å dra på et meditasjonsretreat på Sri Lanka kan hjelpe deg med å avhjelpe alle disse problemene. Det er din sjanse til å distansere deg selv fra støyen, kravene og travelheten i det moderne livet og til å koble deg tilbake til ditt indre.

Praksisen ved disse helligdommene støtter og oppmuntrer til vekst i ditt sinn og i din sjel. De kan være en periode med intensiv indre utvikling, en som etterlater deg sunnere, lykkeligere og med en bedre følelse av deg selv etterpå.

Hva kan du forvente av et meditasjonsretreat på Sri Lanka?

Sri Lanka er det ideelle stedet for en meditasjonsretreat. Den har så mange bakgrunner som tilbyr en forbindelse til naturen som du bare ikke finner hjemme. Jeg mener, hva er oddsen for å se en elefant gå gjennom hagen din?

Beliggenheten er en av de beste bonusene med å delta på et meditasjonsretreat på Sri Lanka, men det er flere.

Det er et stort utvalg av retreater i dette landet, fra dedikerte meditasjonshelligdommer som tilbyr en rekke meditasjonsteknikker og disipliner, til de som kombinerer andre former for meditasjon som yoga.

Uansett hvilken type retreat du ønsker å delta på, vil du finne retreater som passer til alle nivåer. Dette betyr at du vil kunne få alt du ønsker fra opplevelsen. Hvis du aldri har meditert før, ikke noe problem, hvis du har meditert hele livet, flott! Tro aldri at det ikke er noe igjen for deg å lære.

Du kan også finne retreater som fremmer andre aspekter ved å helbrede kroppen din, for eksempel ayurvedisk medisin, en av de eldste helsetradisjonene i verden som kommer fra Sri Lankas nabo, India.

Hvordan velge riktig meditasjonsretreat på Sri Lanka for deg

Det er ingen meditasjonsretreat som passer alle. Du er et individ, med individuelle behov og ønsker fra din pause fra verden.

Hva du ønsker å få ut av retreatet er avgjørende for å velge et meditasjonsreservat. Du kan for eksempel være ute etter å gjøre noe seriøst indre arbeid, eller du kan være på utkikk etter en enkel utdannelse du kan legge til reiseruten til Sri Lanka for å ta med deg hjem.

Etter at du har funnet ut målene dine, må du vurdere følgende...

hvordan reise rundt i japan

plassering

Beliggenheten er en av de viktigste faktorene når du skal velge et tilfluktssted. Du vil ha et sted som er stille, rolig og som bidrar til det indre og ytre arbeidet du gjør. Retreatene på Sri Lanka er spredt over hele landet, slik at du kan nyte en rekke miljøer under oppholdet.

ting å gjøre på oregonkysten

Når reiser på Sri Lanka , bør du alltid bo i den sørlige provinsen da nord er litt utrygt . Du finner en lokal stemning i landsbyen Thudugala i den vestlige provinsen.

De fleste retreatene er utenfor byen, da hele poenget er å koble av og komme seg ut i naturen. Men hvis du bare har kort tid å tilbringe på et tilfluktssted, kan du se etter en i nærheten av Kandy i Sentralprovinsen, en gang hovedstaden til de gamle kongene på Sri Lanka. Det er også på den viktigste turiststien nær alle de beste stedene å besøke i Sri Lanka.

Praksis

Noe av det beste med meditasjonsretreatene på Sri Lanka er det faktum at de er skreddersydd for alle nivåer. Det betyr at du får noe ut av opplevelsen, uansett om du er nybegynner eller ekspert.

Når det gjelder selve øvelsene, vil du selvfølgelig finne mye meditasjonsarbeid. Dette inkluderer ofte pusteøvelser, meditasjon i naturen og mantraøkter.

Meditasjonsretreater er også ofte sammenkoblet med andre praksiser som yoga. Yoga er en form for meditasjon som kombinerer bevegelse og pustearbeid for å gjenopprette indre balanse.

Yogaøktene er vanligvis en blanding av ulike stiler av yoga fra yin yoga til restorative, vinyasa og hatha yoga. Hvis du liker ideen om en meditasjon og yoga retreat på Sri Lanka , vil du aldri mangle alternativer.

Pris

Meditasjonsretreater på Sri Lanka er ganske rimelige, spesielt sammenlignet med andre steder rundt om i verden. Den største faktoren når det gjelder å øke kostnadene er lengden på retretten. Hvis du har et strammere budsjett, så se etter et kortere tilfluktssted. Du vil fortsatt nyte massevis av meditasjon, god mat, yoga og andre ekstrautstyr.

Et annet område som avgjør prisen er hvor luksuriøse fasilitetene er. Hvis du bor i et privat rom på et øko-resort med basseng, kan du forvente å betale mer enn et delt telt i naturen. Hvis du ikke har mye penger å bruke, bør du vurdere et tilfluktssted med mer grunnleggende fasiliteter.

Fordeler

En av de største fordelene ved å gå på meditasjonsretreater på Sri Lanka er Ayurveda . Ganske mange av meditasjonshelligdommene tilbyr ayurvedisk praksis i sitt tilbud som en måte å forbedre helsen og veksten din under oppholdet.

Ayurveda er et medisinsystem som oppsto i India for mer enn 3000 år siden. Dette systemet handler om mer enn å helbrede sykdommer, det handler om å forbedre den generelle helsen og livet gjennom naturlig mat, urter og praksis.

Hvis du noen gang har ønsket å oppleve og lære av en helt annen måte å spise og leve på, så se etter et tilfluktssted som vil lære deg mer om dette medisinsystemet.

Andre fordeler med et meditasjonsretreat er aktivitetene som følger med. Du vil oppdage at meditasjon tilbys daglig, men du vil ha mye fritid til å gjøre det du vil. Noen ganger tilbyr retreater andre aktiviteter for å fylle tiden, for eksempel fotturer og surfetimer.

Varighet

Når du velger et tilfluktssted på Sri Lanka, må du vurdere hvor lenge du vil bli. Retreater er ikke fleksible når det gjelder dette, så du kan ikke bare pakke sammen og dra når du føler for det – du må forplikte deg.

Retreater på Sri Lanka varierer fra helgetreater, til en uke, til 21 dager. Det er nok variasjon på tilbud slik at du kan finne varigheten som passer perfekt for timeplanen din.

Jo lengre retreat betyr ikke nødvendigvis at du får mest utbytte. Ta med alle faktorene jeg nevnte ovenfor når du bestemmer deg for retrett.

De 10 beste meditasjonsretreatene på Sri Lanka

Hvis du er klar til å ta spranget og gjøre meditasjon til en viktigere del av livet ditt, så ta en titt på disse beste meditasjonsretreatene på Sri Lanka!

Beste generelle meditasjonsretreat – 10 dagers yoga- og meditasjonsretreat i naturen

• $
• Thudugala Road, Thudugala, Sri Lanka

Dette tilfluktsstedet har et reelt fokus på naturens evne til å berolige sinnet og kroppen din. Den har som mål å hjelpe deg med å få kontakt med din indre verden. Den har en ekte fellesskapsfølelse, og dette vil hjelpe deg å koble deg til andre som er på samme reise og føle deg sterk nok til å ta den reisen selv.

Retreatet passer for alle nivåer og tilbyr daglig meditasjon samt yogatimer som fokuserer på ulike disipliner for maksimalt utbytte.

Retreatet drives av og støtter lokalsamfunnet, og de fleste av lærerne er lokalbefolkningen fra underprivilegerte bakgrunner som har blitt opplært i teknikkene du vil lære.

Beste velvære- og meditasjonsretreat for kvinner i Sri Lanka – 3 dagers Forest Yoga Retreat

• $
• Kandy

Dette er et kort tilfluktssted som pakker mye inn, mest fordi det er spesielt skreddersydd til dine behov og ønsker. Ligger nær storbyen Kandy, har den et overraskende grunnleggende og landlig preg, hvor du vil bo nær naturen mens du søker holistiske måter å velvære på.

Du vil også skjemme bort og gi næring til kroppen din med massevis av økologiske grønnsaker og frukt, urtemedisiner og ayurvediske behandlinger som vil ta din daglige yoga- og mindfulness-lære til neste nivå.

Og hvis du vil ta med deg mer av det du lærer hjem, så sørg for at du deltar på en av retreatets tradisjonelle matlagingsdemonstrasjoner under oppholdet.

Rimeligste meditasjonsretreat – 5 dagers Connect To Nature Meditation Retreat

• $
• Thudugala, Sri Lanka

Til tross for den svært gode prisen, tilbyr dette retreatet massevis av praksiser som vil hjelpe deg å helbrede, slappe av og komme tilbake i kontakt med ditt indre.

Selvfølgelig har den yoga- og meditasjonsklasser for alle nivåer, men den tilbyr også ekstrautstyr som naturvandringer og økter med ayurvediske leger. Den har fokus på ayurvedisk medisin og har som mål å gi sine gjester en skreddersydd ayurvedisk medisinplan under deres retreat.

Retreatet er for alle nivåer og tilbyr deilig vegetarisk eller vegansk mat som kan skreddersys til eventuelle allergier eller sensitiviteter du har. Du kan også melde deg på noen ekstra aktiviteter under oppholdet i tilfelle du ønsker å få mer ut av tiden din.

Beste meditasjonsretreat for alenereisende – 5 dagers koble til naturen

• $
• Thudgala, Western Province Sri Lanka

Dette tilfluktsstedet har mange funksjoner som gjør det ideelt for alenereisende og ryggsekkturister. Til å begynne med er prisen veldig bra, så hvis du reiser på en snøring, bør du fortsatt ha råd til denne gangen.

For det andre er tilfluktsstedet satt i naturen og gir den perfekte sjansen til å komme i ett med deg selv mens du tar deg tid til skikkelig meditasjon.

Retreatet har også en velkjent tibetansk yogalærer kjent som Tseyang, slik at du kan lære de mest autentiske og effektive praksisene fra noen som virkelig har vært der. Den passer for alle nivåer, og helligdommen har utsikt over Knuckles Mountain Range for den ultimate atmosfæren.

Food Lovers Retreat i Sri Lank – 5 dagers matlagings-, yoga- og meditasjonsretreat

• $
• Thugdala, vestlige provinsen Sri Lanka

Å spise, meditere og trene (noen ganger yoga) er alle viktige deler av min personlige daglige rutine. Vel, dette tilfluktsstedet tilbyr den perfekte kombinasjonen. Et sunt kosthold er VIKTIG for et sunt sinn, en sunn kropp og en sunn ånd, og på dette tilfluktsstedet vil du lære hemmelighetene ved å lage deilig srilankisk ayurvedisk mat.

Beliggenheten rundt er nydelig og avsidesliggende, og under oppholdet ditt vil du sole deg i de ville fjellene, bade eller padle i sjøen, og virkelig komme tilbake i kontakt med en side av naturen som få moderne mennesker noen gang ser. Det er det perfekte miljøet for å dekorere og lære.

Retreatet tilbyr ekspertyogaklasser, avslappende og opplysende meditasjon samt matlagingskurs på stedet. Du vil også spise deilige veganske og vegetariske måltider som tar fra både vestlig og srilankisk mat og se solen gå ned over fjellene, et virkelig spektakulært syn!

Få 15 % RABATT når du bestiller via lenken vår – og støtter nettstedet du elsker så høyt

Booking.com blir raskt vår favoritt for overnatting. Fra billige vandrerhjem til stilige gjestgiverier og fine hoteller, de har alt!

Beach Meditation Retreat – 7-dagers holistisk Beachside Yoga Retreat i Talalla

• $$
• Talalla, den sørlige provinsen, Sri Lanka

Det er ingenting som er som stranden for å få deg og problemene dine til å føle seg små, revet med av endeløsheten og havets kraft.

pakking lst

Dette tilfluktsstedet gir deg sjansen til å styrke sinnet og kroppen ved den fantastiske Talalla-stranden, og legge til all avslapping og majestet som havet bringer til din tid borte fra verden.

Du vil spise vegetarisk eller vegansk økologisk mat, gjøre Vinyasa, Restorative, Nidra eller Yin Yoga og delta i daglige meditasjonsøkter og workshops designet for å forsiktig men bestemt sette deg på en bedre vei. For omgivelser og praksis kan du virkelig ikke bli bedre enn dette tilfluktsstedet!

Cry Meditation Retreat på Sri Lanka – 11 dagers surfing, meditasjon, yoga i Hiriketiya

• $$
• Hiriketiya Beach, Dikwella, Matara, Sør-provinsen, Sri Lanka

Dette tilfluktsstedet er ideelt hvis du ønsker å utforske ditt indre på en fantastisk, magisk beliggenhet. Det er bokstavelig talt i et tropisk paradis, med tilfluktsstedet på en odde med to strender på hver side. Tilstedeværelsen av havet, og muligheten for utendørs opplevelser, vil alle oppmuntre deg til å hvile, helbrede og slappe av.

Og i tilfelle du trenger mer, vil du få sjansen til å samarbeide med personalet for å lage en yogapraksis som passer dine behov og ønsker. Du kan også lære å surfe eller forbedre dine evner til å ri på bølger i løpet av dagen ved denne helligdommen ved stranden før du slår deg ned om kvelden for mer yoga og litt meditasjon.

Long Stay Meditation Retreat – 21 dagers Ayurveda Healing Retreat i naturen

• $$$
• Thudugala Road, Thudugala, Sri Lanka

Det kan ta mye tid å gjøre den typen skade og sykdom som sender deg til et retrett, så det er bare fornuftig at noen ganger trenger du litt lengre tid for å helbrede den skaden.

Dette tilfluktsstedet vil gi deg den tiden og litt til. Med 21 dager på Sri Lankas vakre landskap, vil du ha tid til å slappe av, avgifte og forynge under oppholdet. Og du kommer hjem med mange verdifulle teknikker også.

Dette retreatet tilbyr yogaklasser, meditasjonsklasser og ayurvediske behandlinger for å hjelpe til med å balansere og revitalisere kroppen og sjelen din. Den har også deilig, fersk mat hentet fra lokalsamfunnet og mange muligheter for deg å lære av de lokale lærerne.

Unikt meditasjonsretreat – 8 dagers Panchakarma Detox Retreat

• $
• Kandy, Sri Lanka

Vil du lære deg matlagingsferdigheter som du kan ta med deg hjem og bruke til å forbedre hverdagskostholdet ditt mens du er på Sri Lanka? Da må du bruke tiden din på dette tilfluktsstedet.

Ligger like utenfor Kandy, vil dette tilfluktsstedet gi deg gode sjanser til å lære nye yoga- og meditasjonspraksis, samt spise- og livsprinsipper som kommer fra ayurveda-tradisjoner.

Du vil få sjansen til å lære om Ayurveda i en jord-til-bord-filosofi og delta i å lage måltider fra starten av prosessen til slutten. Utforsk de nærliggende fossene på fritiden og gå hjem med nye tips og triks som vil forbedre måltidene dine hjemme i årene som kommer.

Yoga og meditasjonsretreat – 8-dagers Ayurveda Yoga og Meditasjon i Beruwala

• $$
• Beruwala, Kalutara-distriktet, Western Province

Dette meditasjonsretreatet på Sri Lanka skaper virkelig en balanse mellom tradisjonell medisin, yoga og indre arbeid. Under oppholdet ditt vil du spise mat som er skreddersydd spesifikt til din kroppstype i henhold til det ayurvediske systemet og lære mer om hvordan du bruker dette systemet for å leve bedre og sunnere.

besøker Athen

Du vil også nyte massasjer som er designet for å åpne opp de såre og tette delene av kroppen din sammen med daglige yoga- og meditasjonsøkter som vil oppmuntre deg til å se innover for din egen lykke og balanse.

Alt dette i en nederlandsk kolonieiendom omgitt av frodig regnskog og et autentisk familiemiljø!

Ikke glem forsikring

Ordne ALLTID ryggsekkturforsikringen din før reisen. Det er mye å velge mellom i den avdelingen, men et godt sted å begynne er Sikkerhetsvinge .

De tilbyr månedlige betalinger, ingen innlåste kontrakter, og krever absolutt ingen reiseruter: det er den nøyaktige typen forsikring langtidsreisende og digitale nomader trenger.

SafetyWing er billig, enkelt og administrasjonsfritt: bare registrer deg lickety-split slik at du kan komme tilbake til det!

Klikk på knappen nedenfor for å lære mer om SafetyWings oppsett, eller les vår insideranmeldelse for å se hele smakfulle scoop.

Siste tanker om meditasjonsretreater på Sri Lanka

Når det gjelder å velge et meditasjonsretreat på Sri Lanka, er det nok av topprangerte yoga-, meditasjons- og ayurveda-retreater som tilbyr praksis som kan påvirke livet ditt i årene som kommer.

Hvis du ikke er sikker på hvilken retreat som er riktig for deg, ta en titt tilbake på min generelle favorittretreat. Det er den perfekte tiden for å få mest mulig ut av oppholdet ditt og tilbyr gode praksiser og en ekte fellesskapsfølelse.

Noe av det beste med et tilfluktssted på Sri Lanka er at du vil støtte lokalsamfunnene, så du vil føle deg enda bedre med deg selv og valgene dine på slutten av hver dag.