10 FANTASTISKE yogaretreater på Sri Lanka (2024-utgaven)

En dråpeformet øy som reiser seg majestetisk fra de asurblå dønningene i Det indiske hav, Sri Lanka er en juvel for fredsøkere. Det kan være en liten øy, men den er absolutt mektig i vakker fredelig energi.

Naturlig dyreliv er en del av hverdagen, en overflod av skoger, livlige byer og fantastiske strender. Sri Lanka er det ideelle bakteppet for reisende som ønsker å slappe av og slappe av. Faktisk er Sri Lanka lett et av de mest populære reisemålene på det indiske subkontinentet for yogaretreater.

taiwan backpacking

Jeg har plukket ut noen av de beste retreatene for å bli med på dette magiske landet. De gir reisende muligheten til å lære mer om deg selv.

Det har aldri vært et bedre tidspunkt å forbedre kondisjonen din, koble til sinnet ditt, redusere stress eller ha en stor åpenbaring i livet. Og du har mange av de beste yoga retreatene på Sri Lanka å velge mellom.

Jeg har gjort det harde arbeidet. La meg vise deg de 10 beste yoga retreatene på Sri Lanka!

Vi introduserer …
Foto: @themanwiththetinyguitar

• Hvorfor bør du vurdere et yoga-retreat på Sri Lanka
• Hvordan velge riktig yogaretreat på Sri Lanka for deg?
• Topp 10 Yoga Retreats i Sri Lanka
• Siste tanker om Yoga Retreats på Sri Lanka

Hvorfor bør du vurdere et yoga-retreat på Sri Lanka

Ok, første ting først: å velge et yoga-retreat er en ganske personlig avgjørelse og absolutt ikke en du bør ta lett på! Jeg vil anbefale at du tar deg tid til å bla gjennom og sammenligne forskjellige pakker før du fullfører planene dine.

Den gode nyheten er at du vil bli møtt av mer enn din rettferdige andel av yogaretreater på Sri Lanka. Det er så mye å utforske på Sri Lanka at du veldig enkelt kan kombinere en ferie med et kort yoga-retreat for å lade opp batteriene!

Fordi øya har et så variert landskap, er det bokstavelig talt noe for enhver smak – inkludert livlige byer, frodige regnskoger, fjelltopper og selvfølgelig surfing i massevis.

Hva kan du forvente av et yogaretreat på Sri Lanka

Det fine med retreater på Sri Lanka er at de sjelden begrenser seg til bare yoga. Det vil ikke ta deg lang tid å innse at disse retreatene ofte er ledsaget av mange andre velvære-relaterte aktiviteter. Faktisk inkluderer noen retreater til og med sightseeingekspedisjoner til nærliggende attraksjoner.

Flere programmer (spesielt de lengre) har også gratis dager slik at du kan gå på oppdagelsesferd!

Nesten hver yoga retreat tilbyr både måltider og overnatting. Mer rimelige programmer gir vanligvis frokost, mens andre kan skryte av tre fulle måltider om dagen, komplett med snacks og drikke.

De fleste retreater har minst én yoga per dag, selv om to ganger om dagen ser ut til å være normen på Sri Lanka.

Hvordan velge riktig yogaretreat på Sri Lanka for deg?

Når du begrenser valgene dine, husk å spørre deg selv hva det er du håper å få ut av bryllupsferien på Sri Lanka.

Er du ute etter å forbedre kondisjonen din eller ser du etter en mental og følelsesmessig pause? Er du en yogi som ønsker å lære nye praksiser eller en nybegynner som bare begir deg ut i yogaens verden?

Når du har etablert målene dine, vil det være mye lettere for deg å finne et yoga-retreat som matcher både budsjettet og forventningene dine.

Deretter vil du kanskje vurdere noen få praktiske faktorer som de som er oppført nedenfor.

plassering

Sri Lanka er ikke en stor øy, men den pakker mye. De fleste av retreatene er lokalisert i landlige eller kystnære områder, så du vil ha flere muligheter til å nyte de berømte klare lagunene! På grunn av den store overfloden av vakre severdigheter, vil du enkelt kunne koble deg til naturen under ditt tilfluktssted.

Når du blar gjennom retreater, vil jeg foreslå at du vurderer avstanden mellom overnattingsstedet ditt og attraksjonene du ønsker å besøke. Tross alt, hva er vitsen med å slappe av med en avslappende yogaøkt hvis du bare skal tilbringe endeløse timer på veien etterpå?

Praksis

Visste du at det finnes hundrevis (om ikke tusenvis) av yogapraksis der ute? Det stemmer: mens noen yogastiler tilbyr en mer skånsom treningsøkt, leverer andre en serie mer energiske bevegelser synkronisert med pusten din.

Jeg la merke til at ayurvedisk yoga er ekstremt populært på Sri Lanka, med praktisk talt alle retreater som tilbyr både ayurvedisk yoga og massasje.

Hvis du bare drar ut, kan du også sjekke ut retreater som tilbyr Hatha Yoga, en annen populær praksis på Sri Lanka. Ideell for nybegynnere, Hatha Yoga er ganske enkelt og krever ikke mye fleksibilitet.

Mer erfarne yogier skal føle seg hjemme i retreater med Ashtanga- eller Nidra Yoga-praksis. Disse har en tendens til å være mer komplekse og involverer mye pustearbeid.

Pris

Ah, her er det store spørsmålet! Hvor mye kommer retretten din til å koste deg?

Vel, jeg kommer med gode nyheter: Sri Lanka bruker rupier, som er betydelig svakere enn dollaren. Som sådan er det lettere å få mest mulig for pengene.

Når det er sagt, må jeg påpeke at, rupier eller ikke, noen retreater på Sri Lanka kan være ganske dyre. Dette er fordi de fleste programmene inneholder frokost (i det minste) samt overnatting på stedet og andre fordeler som ayurvediske matlagingskurs.

Plasseringen driver definitivt opp prisen. For eksempel vil retreater ved stranden unektelig koste mer enn for eksempel et sted som er lenger inn i landet. Boutiquehoteller har også en tendens til å være dyrere siden du har tilgang til ulike ferieanleggsfasiliteter, inkludert spa og svømmebasseng.

Fordeler

Nesten alle Sri Lanka yoga retreater tilbyr ekstra fordeler for å forbedre opplevelsen din. Siden yoga og meditasjon ofte går hånd i hånd, er det ikke uvanlig at instruktører veileder deg gjennom ulike meditasjonsteknikker før eller etter timen.

Sri Lankas mat er legendarisk – og det er sannsynligvis grunnen til at du også vil se flere retreater som tilbyr live matlagingsdemonstrasjoner. Utflukter til nærliggende byer og fotturer er andre fordeler du kan forvente.

Selvfølgelig ville det ikke vært en skikkelig srilankisk opplevelse uten surfing – en annen fordel som er superpopulær på øya. De fleste steder er villige til å arrangere kurs hvis du aldri har surfet før, så ikke nøl med å ta et brett og slå de bølgene!

Varighet

Mens sweet spot på Sri Lanka har en tendens til å være rundt tre til fire dager, er det fullt mulig å finne lengre retreater hvis du virkelig ønsker å koble fra hverdagen.

Lengre retreater kan variere fra 15 dager til en hel måned. Disse retreatene har en tendens til å tilby mer i form av fordeler som sightseeingekspedisjoner til nærliggende byer og severdigheter.

Det er viktig å vite at noen retreater ikke er fleksible, så du må være forpliktet til programmet. Hvis du har lite tid, kan du alltid vurdere et kort helgeprogram som fortsatt gir mye når det gjelder velvære.

Topp 10 Yoga Retreats i Sri Lanka

Enten du er på backpacking gjennom Sri Lanka eller bare vil ha en pause fra hverdagen, vil du definitivt finne mer enn din rettferdige del av retreater på denne solfylte øya!

Her er 10 av de beste.

Beste generelle yoga-retreat på Sri Lanka – 5-dagers retreat for matlaging, yoga og meditasjon

Pris: Fra 0 Plassering: Den vestlige provinsen

Dette tilfluktsstedet har en fantastisk beliggenhet på landsbygda, og kombinerer yoga med matlagingskurs. Hvis du, som meg, ble forelsket i det lokale kjøkkenet, her er en flott mulighet til å lære noen srilankiske oppskrifter før du flyr hjem igjen!

Dette yogaretreatet på Sri Lanka ligger i Plantation Villa, en nydelig eiendom som tilbyr rom i kolonistil.

Ulike yogaøvelser holdes daglig, og gir deg sjansen til å prøve forskjellige stiler. Med daglige vegetariske måltider kan dette tilfluktsstedet også skilte med meditasjonsøkter og foredrag av ayurvediske leger. Og hvis stemningen slår til, kan du til og med bli med lokalbefolkningen mens de høster ris og ferske råvarer!

Beste Yoga Retreat i Sri Lanka for par – 4-dagers yogaretreat med fotturer og padlebrett

Pris: Fra 0 Plassering: Kandy

Enten du leter etter en romantisk ferie på Sri Lanka eller ønsker å komme i kontakt med partneren din igjen, er dette et tilfluktssted som ikke vil skuffe!

Dette tilfluktsstedet ligger på et boutiquehotell med koselige hytter, og er ideelt for de som er interessert i General, Vinyasa, Dynamic og Yin yoga. Det beste av alt er at øktene passer for alle nivåer.

Og det handler ikke bare om yoga heller: du kan også dra nytte av den vakre innsjøen ved innsjøen for å unne deg ulike vannsporter som paddleboarding. Massasjer og fotturer kan også ordnes.

hvorfor dra til new zealand

Ikke bekymre deg for å vandre rundt på landsbygda for å finne et sted å spise siden vegetariske og veganske måltider tilbys.

Rimeligste Yoga Retreat i Sri Lanka – 4-dagers yogaferie i Evergreen

Pris: Fra 9 Plassering: Weligama, den sørlige provinsen

Ok, her er de gode nyhetene: I motsetning til hva mange tror, ​​trenger du ikke å være fullstendig lastet for å bli med på et yoga-retreat! Faktisk er dette fire-dagers programmet et av de rimeligste på Sri Lanka, og du kan være trygg på at du heller ikke trenger å spare på kvaliteten.

Med en yoga sal (studio) med utsikt over Weligama Bay, fokuserer dette tilfluktsstedet mest på Vinyasa og Yin yoga for alle nivåer.

Du vil bli innlosjert i villaens private dobbeltrom eller tomannsrom, begge vakkert innredet for å sikre en god natts søvn. Frokost og yogamatter tilbys.

Beste surfe- og yogaretreat på Sri Lanka – 5-dagers yoga- og surfeleir i Mirissa

Pris: Fra 0 Plassering: Sri Lanka

Det vil ikke ta deg lang tid å innse det surfing er superpopulært på Sri Lanka – noe som ikke burde komme som noen overraskelse gitt de storslåtte bølgene som omgir øya. Hvis du ønsker å kombinere de beste yoga retreatene på Sri Lanka med en heftig dose surfing, er dette virkelig det ideelle programmet for deg!

I tillegg til Power Yoga-øktene og en avslappende massasje, vil du bli behandlet på surfetimer for å hjelpe deg med å utvikle utholdenhet, fleksibilitet og styrke i overkroppen.

Både frokost og middag serveres hver dag. Overnatting kan være delt eller privat, avhengig av budsjett og preferanser.

Yoga Retreat på Sri Lanka nær stranden – 5-dagers kontakt med deg selv, Beachfront Yoga Retreat

Pris: Fra 9 Plassering: Mirissa, den sørlige provinsen

Finnes det noe bedre enn å bli lullet i søvn av den myke bølgeskvassen mot strandlinjen? Jeg tror ikke!

Vel, dette er akkurat det du kan oppleve med dette femdagers retrett rettet mot alle ferdighetsnivåer. Ulike stiler av yoga er inkludert, for eksempel Vinyasa, General, Restorative, Kundalini og Hatha.

Sammen med timene vil du oppleve andre tradisjonelle praksiser, inkludert Reiki og Chakra. Når kvelden legger seg, kan du unne deg en ayurvedisk takmassasje før du trekker deg tilbake til villaens delte eller private rom. Deilige, men likevel sunne måltider tilbys.

Få 15 % RABATT når du bestiller via lenken vår – og støtter nettstedet du elsker så høyt

Booking.com blir raskt vår favoritt for overnatting. Fra billige vandrerhjem til stilige gjestgiverier og fine hoteller, de har alt!

Yoga Retreat på Sri Lanka for ryggsekkturister – 4-dagers yoga-, trekking-, matlagings- og skogplantingsretreat

Pris: Fra 5 Plassering: Sentralprovinsen

Ikke bare er dette tilfluktsstedet rimelig, men oppholdet ditt vil direkte bidra til den lokale Forest Healing Foundation - perfekt for reisende som ønsker å redusere karbonfotavtrykket!

Fordi yogaen sal finnes i jungelen, er det ikke uvanlig å se en og annen hjort eller ape passere mens du nyter Yin, Vinyasa og Hatha yoga. Det er mye å gjøre rundt, enten det er å svømme i en foss eller vandre gjennom de naturskjønne omgivelsene. Overnatting inkluderer 15 miljøvennlige hytter i jungelen.

Deltakerne vil bli behandlet med ubegrenset te og kaffe, samt deilige måltider tilberedt på srilankansk stil i leirpotter på en ildsted.

Luksus Yoga Retreat på Sri Lanka – 14-dagers Ayurveda Healing Retreat

Pris: Fra 15 Plassering: Thudugala, vestlige provinsen

Hvis du har råd til å løsne vesken litt, vil jeg absolutt anbefale dette 14-dagers Sri Lanka yoga retreatet.

Plassert i de luksuriøse kvartalene til et Wellness Nature Retreat, spesialiserer dette stedet seg på forskjellige yogastiler for alle nivåer. Hvis du er en fullstendig nybegynner, er dette sjansen til å prøve ulike praksiser som Nidra, Ashtanga, Ayurveda og Hatha yoga – blant andre!

Fordelene på stedet inkluderer et svømmebasseng, bibliotek og ulike ayurvediske behandlinger. På slutten av dagen kan du slappe av i standard- eller deluxe-rom, begge utstyrt med terrasser som vender mot jungelen.

Yoga Retreat på Sri Lanka i fjellene – 6-dagers yoga og naturretreat

Pris: Fra 0 Plassering: Hun

Perfekt for reisende på jakt etter et Sri Lanka yoga-retreat nærmere byen, og tilbyr det beste fra begge verdener: en oppslukende opplevelse i naturen – med hytte eller glamping-telt – og nærhet til Ella, en av Sri Lankas mest naturskjønne byer.

Med daglige vegetariske måltider tilbyr dette programmet flere yogaøvelser for alle nivåer.

For å hjelpe deg å slappe av ytterligere, vil du til og med bli behandlet på en gratis 60-minutters ayurvedisk massasje og en 30-minutters thaimassasje. Snakk om en velværeopplevelse, ikke sant?

Når du har lyst til å utforske, kan du alltids sjekke ut den nærliggende Kithal Ella-fossen og Insta-Famous Nine Arch Bridge.

depresjon etter å ha reist

Vakreste Yoga Retreat i Sri Lanka – 6-dagers eksklusivt yogaretreat i en luksuriøs og organisk tegård

Pris: – Plassering: Det er nok

Plassert i en pittoresk tegård, spesialiserer dette yoga- og meditasjonsretreatet seg på ulike praksiser, inkludert Yin, Vinyasa, Ashtanga, Ayurvedic, Hatha og Restorative yoga.

Designet for å tilby en oppslukende opplevelse i naturen, tilbyr dette tilfluktsstedet langt mer enn bare yogaøkter: daglige måltider, en live matlagingsdemonstrasjon og strålende komfortabel innkvartering i en suite med fjellutsikt!

Retreatet tilbyr også sightseeingturer som en fugletittende ekspedisjon sammen med en naturforsker, en omvisning på UNESCOs verdensarvliste Sinharaja, og til og med en omvisning i den nærliggende Sri Lanka nasjonalpark hvor du vil se ville elefanter i deres naturlige habitat .

Huff! Det vil garantert være mye å underholde deg med!

Long Stay Yoga Retreat på Sri Lanka – En måneds Ayurveda og Yoga Retreat

Pris: Fra 33 Plassering: Balapitiya

Nå, hvis det er noe virkelig transformativt du er ute etter, kan det være lurt å sjekke ut dette fire uker lange tilfluktsstedet.

Med henting og avreise fra flyplassen, har dette tilfluktsstedet daglig Hatha-yoga for alle nivåer. Du vil også bli behandlet på utflukter til både Galle og Kandy - perfekt for å få med deg litt sightseeing mellom yogaøktene!

Programmet gir i tillegg et bredt spekter av ekstra fordeler, inkludert ayurvedabehandlinger og en konsultasjon med en ayurvedisk lege. Fordi tilfluktsstedet ligger på et boutiquehotell, vil du ha tilgang til fasiliteter som et utendørs svømmebasseng og spa.

Ikke glem reiseforsikring

Ordne ALLTID ryggsekkturforsikringen din før reisen. Det er mye å velge mellom i den avdelingen, men et godt sted å begynne er Sikkerhetsvinge .

De tilbyr månedlige betalinger, ingen innlåste kontrakter, og krever absolutt ingen reiseruter: det er den nøyaktige typen forsikring langtidsreisende og digitale nomader trenger.

SafetyWing er billig, enkelt og administrasjonsfritt: bare registrer deg lickety-split slik at du kan komme tilbake til det!

Klikk på knappen nedenfor for å lære mer om SafetyWings oppsett, eller les vår insideranmeldelse for å se hele smakfulle scoop.

Siste tanker om Yoga Retreats på Sri Lanka

Med sine tykke skoger, varme klima, slående naturlandskap og silkemyke strender, har Sri Lanka alt du trenger for et yoga-retreat!

Faktisk vil et yogaretreat ikke bare lære deg ulike øvelser og pusteteknikker, men du vil også nyte ekstra fordeler som meditasjonsøkter og massasjer. Siden de fleste tilfluktssteder finnes i nærheten av stranden eller skogen, kan du alltid unne deg fotturer eller vannsport.

Hvis du fortsatt er på gjerdet om hvilken Sri Lanka yoga retreat du bør velge, kan jeg anbefale 8-dagers yoga og surfeleir i Mirissa . Dette tilfluktsstedet ligger smak bang ved havet, og tilbyr en superkul opplevelse med både yoga- og surfetimer!

Endelig fred.
Foto: Roaming Ralph