Freediving 101: How to Freedive for Beginners (2024)
Ørene våre er ikke laget for å fange opp lydbølger når de beveger seg gjennom vann. Så når vi trekker pusten dypt og dykker ned, omgir en hjemsøkende og vakker stillhet oss.
Hvis du noen gang har dykket, ville du ha vært klar over regulatorsusingen og den generelle støyen som danner lydsporet til dykket ditt. Når jeg jobber som kommersiell dykker, har jeg en viss kjærlighet til lydene forbundet med å puste trykkluft under vann. Det er en mystikk å kunne puste under vann.
Men den hjemsøkende stillheten av et dykk med ett pust kan ikke slås. Jeg opplevde det først som barn, fanget under bølgenes kraft. Stillheten minnet meg om at dette ikke er mitt hjem – Jeg er en gjest på havet.
Denne typen poesi tiltrekker folk til fridykking. Du blir frigjort fra lydene fra SCUBA og går tilbake til røttene til hva det vil si å engasjere deg i havet. Å lære å fridykke er mer enn bare å holde pusten og svømme.
Fridykking er like deler kunst og vitenskap . Da jeg lærte hvordan jeg skulle fridykke riktig, endret noe seg i hjernen min. Jeg hadde låst opp et nytt nivå: c alm .
attraksjoner i san ignacio
Selv om ingenting i denne veiledningen erstatter å lære å fridykke fra en proff, vil den hjelpe deg med å komme i gang og bli inspirert. Fra vann kommer vi, og til vann kommer vi tilbake.
La oss nå gå inn i fridykking 101!
3, 2, 1... La oss dykke!
. Innholdsfortegnelse- Hvorfor lære å fridykke?
- Hva er fridykking?
- Freediving 101 – Hvordan gjør jeg denne tingen?
- Topp 3 fridykkedestinasjoner
- Sikkerhet først, sikkerhet sist
- Siste tanker om å lære å fridykke
Hvorfor lære å fridykke?
Jeg vokste opp med en dyp, udødelig respekt for havets kraft.
Historier om kongebølger som drepte selv de mest erfarne og legendariske fiskerne farget nysgjerrigheten min. Jeg hørte historier om surfere som druknet i søvne. Noen ganger ville abalonedykkerne bare ikke komme opp for luft igjen.
Stoppet dette meg fra å surfe, snorkle, svømme, dykke, fiske? Absolutt ikke! Jeg har vært en strandbaby tvers igjennom siden foreldrene mine først kastet meg i grunnen som liten.
Men det var en havpraksis som jeg ikke prøvde i oppveksten. Det ble snakket om i stille, ærbødige toner. Det var for de mest erfarne av havelskere: Fridykking.
Til kanten.
I disse dager er fridykking en voksende og respektert disiplin som vi havelskere vil praktisere konkurransedyktig eller rekreasjonsmessig! Jeg tror vi alle bør lære å fridykke fordi det er en av de mest verdifulle ferdighetene du kan ha i verktøykassen for mental helse – i tillegg til å være utmerket for din helse!
Å lære å fridykke kan ta deg til noen av de beste destinasjonene i verden , og hjelpe deg med å forbedre ferdighetene dine med spydfiske eller undervannsfotografering. Det er også en velkommen forandring fra det støyende SCUBA-oppsettet som dykkerne er vant til. Men mer enn noe annet minner det deg om din evne til push dine grenser og oppnå ting du trodde var legendariske enganger for langt overlegne mennesker.
Da jeg lærte å fridykke, fikk jeg virkelig satt inn hundre ferdigheter for prisen av én. Jeg lært å spearfish bedre, jeg lærte å meditere og stenge hjernen min, og jeg lærte om vår fascinerende fysiologi som gjør alt den kan for å holde oss i live.
Første gang jeg lærte å fridykke
Den første kapteinen jeg jobbet en stund leve båtlivet lærte meg om fridykking. Jeg hadde allerede fisket med ham på våre fridager, og jeg var komfortabel med min begrensede rekreasjonsevne til å holde pusten i et minutt – kan være to minutter på en god dag.
For å være ærlig, hadde jeg vært ganske motstandsdyktig mot at han skulle lære meg noe mer om fridykking. Jeg var sta og han var cocky:
Jeg kan holde pusten i to minutter, jeg kjenner grensene mine!
Du kan gjøre det bedre enn det. Du vil bare ikke høre på meg.
Men så, en dag, hadde vi fire gjester om bord som ønsket å lære å fridykke. Kapteinen min ga dem tips da han var en sertifisert fridykkerinstruktør. Å-så-tilfeldig nevnte han at han hadde lært Indi å fridykke.
Foran våre gjester sa han, Stoler du på meg?
Etter kort å ha underholdt tanken på å dytte ham over bord for å ha satt meg på stedet slik, tok det sta muldyret i meg over. Jeg skal vise ham, jeg kan bare holde pusten i to minutter, jeg kjenner grensene mine, han vet dette, wankeren osv.
Nei! Jeg vil ikke holde pusten!
Og så gikk vi gjennom det grunnleggende om fridykking 101: avslapning, pust, meditasjon. Tell sammentrekningene i mellomgulvet. Behovet for å puste utløses ikke av mangel på oksygen, det utløses av CO2-oppbygging. Du kan flytte grensene dine. La oss snakke om pattedyrdykkerefleksen.
Hele tiden lå jeg stille med lukkede øyne, med hånden hans over nesen min. Den vanlige tilstanden av ro jeg følte mens jeg svømte hadde fortært meg. Jeg la merke til sammentrekningene i mellomgulvet.
Til å begynne med var de ikke smertefulle. Jeg likte å høre om pattedyrdykkerefleksen – hvor interessant… Åh, trangen til å puste begynner virkelig. Nei, faktisk, det er greit, jeg kan fortsette.
Til slutt banket jeg ut og så meg litt flau rundt. Gjestene var i ferd med å gå ned, ha fridykkertimer og knuse min sølle, lille rekord. Mann, jeg allerede fortalte ham var grensen min under to minutter – hvorfor måtte han bevise det for gjestene?
Så, hvordan tror du at du gjorde det?
Jeg vet ikke, halvannet minutt kanskje?
Tre minutter og femtisyv sekunder.
Hater du ikke når noen andre har rett? Å lære å fridykke er så mye mer enn andedykking i bølgene. Det er mer enn å svømme med fisken. Det er en disiplin som vil presse deg utover dine grenser – som er hele poenget med Trip Tales Manifesto.
Hva er fridykking?
På sitt mest grunnleggende er fridykking ganske enkelt å holde pusten under vann, vanligvis med målet om å hente noe. Det er en eldgammel disiplin som har dukket opp i nesten enhver kystkultur.
For 2000 år siden Eller i Japan pleide å fridykke for å samle perler. I Malaysia er det de kjente Bajau mennesker aka sjønomadene med den unike evnen til å holde pusten i minutter og minutter av gangen.
Havnomadene.
Bilde: Johnjodeery ( Flickr )
I antikkens Hellas ville fridykkere gå ned til 30 meters dyp for å høste røde koraller. Og borte i Chile Chinchorian var sannsynligvis ivrige fridykkere. Over hele verden, på tvers av kulturer og på tvers av historien har det vært fridykkere.
Fridykking er en unik blanding av kunst og vitenskap som presser kroppen og sinnet til dets grenser. Men la oss ikke overkomplisere det. Enten du vil fiske med spyd, fotografere under vann eller bare nyte sporten, handler det i sin kjerne om å lære å fridykke ca. kontrollere trangen til å puste .
Sikkerhet først!
Før jeg kommer inn på det grunnleggende om å lære å fridykke, må vi snakke om sikkerheten din. Dette er ikke for å skremme deg eller skremme deg! Ryktene om at fridykking er en adrenalin-junkies raske vei til blackouts på grunt vann er nok fryktinngytende.
Nei, dette er bare for å få oss alle på samme sikre side. Når du er ute og fridykker, husk disse 3 tipsene.
Freediving 101 – Hvordan gjør jeg denne tingen?
Det er fire hovedtyper av fridykking: fridykking, konstant vekt, variabel vekt og fridykking uten grenser. Som nybegynner starter du med gratis fordypning.
Husk, dykk med en kompis og ta råd fra eksperter! Selv om jeg absolutt ikke er en proff, kan jeg det grunnleggende for å komme i gang med fridykking.
Men før du i det hele tatt kan begynne å trekke deg ned et tau inn i det dype blå, du må lære om kroppen din og pusten din.
Til enhver tid er kroppen din mettet mellom 96 % og 99 % oksygen. Du har mer enn nok oksygen til å opprettholde cellefunksjonene dine og fortsette å leve. Det er faktisk oppbyggingen av CO2 i systemet ditt som får deg til å puste.
Presser den CO2-grensen.
vancouver øya
De fleste av oss begynner med lav toleranse for CO2 – og det med rette! Vi trenger denne utløseren for å minne oss på å puste. Men en av de fascinerende tingene med kroppen vår er at vi kan trene og presse CO2-grensen vår. Dette betyr at du ikke vil føle triggeren til å puste og kan derfor holde pusten i lengre tid.
Måten du kan trene for en høyere CO2-toleranse på er ved å øve på å holde pusten – og spesifikt sørge for at du er avslappet og tar en hel pust før du holder.
En full pust
Dette er et konsept hvor du tømmer lungene til deres restnivå ved å puste fullstendig ut. Deretter inhalerer du inn i mellomgulvet først, deretter inn i brystet og til slutt inn i spiserøret.
Du bør motstå trangen til å hyperventilere, da dette kan dynke systemet med CO2 og gjøre det mer sannsynlig at det blir mørkt på grunt vann.
Hvis du noen gang har praktisert yogisk pusting eller diafragmatisk pust, vil dette føles kjent. I hovedsak senker du pustefrekvensen din, beroliger sinnet ditt og sikrer at kroppen din har størst mulig metning av oksygen for det kommende dykket.
Det anbefales at du trener dette daglig hvis du vil se de beste resultatene i fridykkingen din. Personlig synes jeg dette er en spesielt hyggelig form for mekling. Jeg har aldri vært veldig flink til å 'tenke på ingenting' eller meditere i tradisjonell forstand. Jeg har alltid følt behov for det gjøre noe.
Pusteøvelser kunne jeg aldri finne ut av.
Å lære å holde pusten – et kjernebegrep innen fridykking – har dermed blitt min daglige formidling. Så selv om jeg ikke dykker hver dag, nyter jeg fortsatt fordelene ved å lære å fridykke.
Når du har pustet inn i mellomgulvet og latt brystet utvide seg, holder du bare pusten så lenge du kan. Det blir en dragkamp mellom deg og kroppen din.
Bortsett fra at det ikke er krig. Du er på samme lag.
Det distraherer på en måte tankene dine; ved å telle sammentrekningene i mellomgulvet; huske teksten til favorittsangen din. Du kan være avslappet. Hvem som helst kan øke sin CO2-toleranse.
Men til syvende og sist er det et lite spill du og kroppen din spiller. Jo bedre du blir til å holde pusten, jo bedre vil du kunne fridykke.
Pattedyr dykkerefleks
Dette er det som solgte meg på å lære å fridykke ordentlig. Denne fascinerende refleksen som alle av oss har er for meg kjernen i fridykking som praksis. Da kapteinen min først lærte meg kjernekonseptene med fridykking foran våre charterbåtgjester, begynte han med å sprute ansiktet mitt med kaldt vann.
Jeg trodde han var dramatisk for gjestenes skyld, men han trigget virkelig pattedyrdykkerefleksen min. Jepp, selv å sprute ansiktet med kaldt vann er nok til å utløse denne refleksen (selv om det fungerer best å senke ansiktet).
Så hva er pattedyrs dykkerefleks?
billige hoteller på nett
Dette er en refleks som finnes i alle luftpustende virveldyr som mennesker noen gang har studert. I hovedsak er det et sett med prosesser som overstyrer det som er kjent som de homeostatiske refleksene. Det gjør oss i stand til å tåle lengre perioder med nedsenking i vann. For meg signaliserer det den iboende koblingen mellom liv og vann.
Vent, hva? Sakte ned, det høres kronglete ut! Eller enda verre, hippy-dippy!
Fred, kjærlighet og avvisning av kynisme.
I utgangspunktet, når du er nedsenket i vann, mister du evnen til å få oksygen fra luften ved å puste. Kroppen må da bruke oksygenet som er mettet i systemet for å overleve.
Derfor jo mindre oksygen du bruker, jo lenger kan du holde deg under vann. Så pattedyrdykkerefleksen kommer til å referere til en haug med prosesser som lar oss gjøre akkurat det.
Hjertefrekvensen din reduseres – med opptil 25 % – og blodstrømmen ledes til hjertet og hjernen. Dette fungerer for å spare oksygen og lar deg holde deg i live under vann uten å puste lenger. Saken er at du ikke trenger det lære hvordan du reduserer hjertefrekvensen eller omdirigerer blodstrømmen. Kroppen din gjør dette instinktivt når kroppen kommer i kontakt med vann, f.eks. da ansiktet mitt ble sprutet med kaldt vann.
Bivirkninger av pattedyrdykkerefleksen
En av bivirkningene av pattedyrdykkerefleksen er at kroppen er avhengig av anaerob (det vil si uten oksygen) respirasjon i motsetning til aerob respirasjon. Anaerob respirasjon fører til opphopning av melkesyre som gjør at vi kjenner såre muskler. Hvis du noen gang har gått i vekt, engasjert i HIIT, yoga eller pilates, har du drevet med anaerob trening, og du vil kjenne den brennende følelsen av utmattede muskler.
Nå er dette en ganske grunnleggende forklaring – det er derfor jeg sier at du må lære av proffene når du begynner å lære å fridykke! Men i hovedsak ønsker du å engasjere pattedyrrefleksen din for å bruke så lite oksygen som mulig, slik at du kan holde deg under vann lenger på et enkelt pust. Du vil også at kroppen din skal ha en høyere CO2-toleranse, og være i god form slik at du er mest effektiv til å hente lagret oksygen fra systemet ditt.
Hvis du kan forestille deg å bli sprutet i ansiktet, og deretter få denne forklaringen sagt sakte til deg mens du holder pusten, så kan du forestille deg mitt første forsøk på å forberede deg til fridykk. Den største følelsen jeg var klar over var en av absolutt ro.
Kroppene våre var laget å gjøre dette.
Avslappende AKA Bare Chill Out!
Jo mer avslappet du er, jo mindre oksygen bruker du. Jo mer effektiv oksygenbruken din er, jo lenger kan du holde pusten.
Dette høres ut som, eh jeg gir ikke! Men det er vilt hvordan implikasjonene av stress kan påvirke fridykkingen din. For eksempel, hvis jeg bare trener pusten i sengen min, vil du tro at jeg er mest avslappet og derfor får en god pustetid.
Men sansene mine er styrket og jeg kan høre naboene krangle, trafikken på gaten nedenfor og romkameratene mine som lager mat på kjøkkenet.
Selv med disse svært minimale distraksjonene klarer jeg ikke å holde pusten på veldig lenge. Mellomgulvssammentrekningene er for store og jeg kan rett og slett ikke motstå pustetrangen. Jeg er rett og slett ikke avslappet nok .
Må i det minste være så kul.
Foto: Ana Pereira
Men hvis jeg utløser den pattedyrrefleksen ved å sprute ansiktet mitt med kaldt vann, eller trene med en kompis ved å senke ansiktet mitt i kaldt vann og deretter holde pusten, forbedres pusten min.
Hvis jeg da prøver å holde pusten liggende i sengen, er kroppen i en tilstand av avslapping og jeg kan igjen oppnå en god pustestopptid. Den andre måten jeg kan forbedre pusten min på er ved å meditere på forhånd.
Uansett hvilken teknikk du bruker for å slappe av, er det den du bruker. Det er ingen resept for hvordan du skal være chill!
Når du er avslappet, begynner en herlig selvopprettholdende syklus med mer avslapning. Avslapning avler avslapning avler lengre pustholdtider gir fantastisk fridykking!
Utjevning og dybdemagi
Et av trekkene til fridykking er å kunne dykke dyp . Nå, når du dykker dypt, utsetter du deg selv for trykket fra vannet rundt deg.
Hvis du har dykket, vil du bli kjent med dette konseptet. Jeg vil imidlertid utdype, fordi det er det fascinerende! (Kan du fortelle at jeg er en enorm jævla nerd som lyser ut som en kommersiell dykker ennå?)
Når du står ved vannkanten i din søte bikini og svømmeføtter, blir du utsatt for 1 atmosfære av press. Det vil si at jordens atmosfære presser omtrent 14,6 pund kraft på deg. Dette er atmosfæren du har blitt evolusjonært klar til å trives i.
I 10 meter vann utsettes du også for tilsvarende 1 atmosfæres trykk. Men i 20 meter vann er du underlagt 2 atmosfærer, eller to ganger Presset.
Så du og din søte bikini og svømmeføtter opplever noen ganske intense forandringer...
Vær en nerd på ørene nå eller...
Når du går ned under vann, blir kroppen din komprimert av det økte trykket. Det meste av kroppen din tåler dette presset. Faktisk har det blitt gjort forsøk der mennesker ble utsatt for over 64 atmosfærers trykk!
Væskene og faste stoffene i kroppen din fungerer i hovedsak som inkompressible; selv om noen egentlig interessante ting skjer med gassene og luftrommet.
Nybegynneren fridykker er først og fremst opptatt av mellomørets luftrom . De andre tingene, selv om de er dypt interessante for en kommersiell dykker, trenger ikke å drønes på her. Men når du dykker, dette mellomøret luftrom må utjevnes.
Dette er hva som skjer hvis du ikke utligner.
Du har kanskje følt behov for å utjevne ørene før – for eksempel på en flytur. Alt du trenger å gjøre er å presse luft gjennom Eustachian-rørene dine ved å gjøre noe sånt som Val Salva manøver.
Hvis du ikke utjevner mellomørets luftrom, kan du risikere å briste det - som jeg skal si deg, er IKKE en god tid! Du bør aldri dykke dypere eller raskere enn du kan utjevne ørene dine.
Alltid utligne!
Fridykking AKA det ultimate reiseverktøyet
Når du vagabonderer verden som en blakk backpacker, er det mange fantastiske og distraherende sysler du kan falle inn i. Jeg mener, hvem kan si nei til å tulle litt med narkotika på reise?
Ryggsekkturfellene kommer for oss alle, og plutselig er du i ditt fjerde land på like mange måneder og føler deg utbrent og litt ubundet. Hvem sa at det alltid var enkelt å reise?
Det er utrolig viktig å holde et øye med din mentale helse mens du reiser. Faktisk er det viktig hele tiden. Men ofte når du reiser, går du gjennom en transformasjonsfase i livet ditt. Ting kan bli store, spennende og også overveldende.
Ikke vær redd for å gjøre det alene.
Bilde: Nic Hilditch-Short
Å ha en øvelse – som fridykking – som innebærer å fokusere på pusten og holde seg i form på veien, er veldig kraftig. Det kan holde deg på jordet mens du fortsetter å galivere gjennom fremmede land og generelt lever ditt beste liv!
Min egen erfaring med fridykking har bevist for meg gang på gang at det fungerer som det ultimate reiseverktøyet. Det lar meg unngå reiseutbrenthet. Når veien blir litt mye, finner jeg rett og slett en vannmasse og tar en svømmetur. Jeg trekker pusten dypt og ser hvor lenge jeg kan spille spillet.
Selvfølgelig er noen vannmasser litt finere enn andre! Dette får meg til å fortelle deg om mine 3 beste fridykkedestinasjoner i verden!
Problemer med småpakker?
Vil du vite hvordan du pakker som en proff? Til å begynne med trenger du det riktige utstyret...
Disse er pakke kuber for globetrotterne og for ekte eventyrere – disse babyene er en reisendes best bevarte hemmelighet. De organiserer pakkingen og minimerer også volumet slik at du kan pakke MER.
Eller du vet ... du kan holde deg til å bare kaste alt i ryggsekken ...
Få din her Les vår anmeldelseTopp 3 fridykkedestinasjoner
Verden er full av noen utrolig fantastiske destinasjoner! Det er virkelig ingen mangel på episke steder å sprute litt vann på ansiktet ditt og utløse den pattedyrrefleksen.
#1 Det beste stedet i verden for å fridykke – Dean's Blue Hole (Bahamas)
Bahamas er BEST!
Dette er det mest kjente blå hullet i fridykkerverdenen, da det er det årlige Vertikal blå konkurranse blir holdt. Det er satt mange utrolige rekorder her da dykkere presser seg for å komme bare litt nærmere den 203 meter dype bunnen av det blå hullet.
Det er også en freaking spektakulære sted å besøke. Blå hull er synkehull som danner disse fascinerende dypere blå flekkene med vann. På Bahamas står dette i kontrast til babyblå grunner rundt omkring.
Bahamas føles alltid litt vilt og surrealistisk for meg. De er ikke av denne verden vakre, selvfølgelig, men de er også ville. De er fulle av øykultur og slow living, og du vet du kan finne en strandbar å få litt dum drikkerom i. Men fordi de har så lav befolkningstetthet, ser det alltid ut til at du møter eksperter på deres felt.
En dag vil du chatte med en profesjonell fridykker i baren, og neste dag får du en leksjon i spydfiske fra vennens venn som har rekord i spydfiske. Vi er alle tiltrukket av de grenseløse mulighetene denne uberørte delen av havet gir oss!
Finn ut hvor du skal bo på Bahamas HER!#2 Den beste budsjettdestinasjonen for fridykking – Belize
Det største blå hullet noensinne!
Bilde: U.S. Geological Survey (USGS) ( Wikicommons )
Belize er hjemmet til et annet kjent blått hull, kjent som Great Blue Hole. Etter min mening er den visuelt langt mer fantastisk enn den på Bahamas. Når du navigerer deg dit med båt, er det også litt skissere – noe som gjør belønningen for ankomst så mye søtere.
hva du skal gjøre i melbourne
Belize har mange utrolige skjær å øve dykking på også. Og jeg har fanget noen deilig hummer der borte! Belize har mye av den naturlige skjønnheten og den karibiske kulturen til felles med Bahamas – uten prislappen!
Som de fleste av beste karibiske øyer , det er det absurd element for å reise hit. Det ser ut som vår definisjon av paradis, men under overflaten er det så mange skandaler og intriger. Jeg følte bare alltid at jeg var på flukt – og kanskje var jeg det i en eller annen filosofisk forstand. Men det hjalp absolutt ikke at barene var fulle av til dels legitime pirater som kuttet fluer ut av forferdede turister, og strendene var fulle av reformerte kokainmisbrukere.
Uansett, en digresjon til side, er Belize et jævla DOPE sted å dykke, og det bryter ikke banken.
Den ULTIMATE guiden til ryggsekktur i Belize på et budsjett#3 Det beste stedet å lære å fridykke – Gili-øyene, Indonesia
Gili Islands være som...
Gili-øyene i Indonesia er en spesiell type paradis. De sier at det ikke er noe slikt som en dårlig solnedgang på disse øyene – og de vil ha rett! Med utrolige skjær og milde vannforhold har folk strømmet hit for å lære å dykke i årevis. Gili-øyene er min favoritt del av backpacking Indonesia .
Et fridykkerkurs her er ikke dyrt, og ferien som følger med det er ganske søt også! Indonesia er et av mine favorittland i verden fordi du kan få en stor, billig tallerken med stekt ris til lunsj, fridykk hele ettermiddagen, og lag deretter sandslott under måneskinnet.
I utgangspunktet må du bremse ned og ikke gjøre mye i det hele tatt. Og når du virkelig er avslappet og ikke plaget av penger, tid eller reiseruter, vil du få en bedre fridykkingstid.
Sjekk ut de BESTE vandrerhjemmene på Gili-øyene HER!#4 Shh, Indi's Super Special Shoutout - Mexico og Cenotes
Cenote levende!
Ok, det viste seg at jeg ikke bare kunne holde meg til de tre beste stedene! Jeg måtte nevne cenotene som jeg fant mens jeg reiste Yucatan i Mexico.
Den utrolige blandingen av salt og ferskvann er så klar at jeg faktisk falt i en forutsatt at den var frosset! Se, jeg anser ikke meg selv som spesielt intelligent, men jeg ville sikkert ha innsett at vi er med Mexico hvor vannet ikke fryser!
Mayaene bruker å bruke cenotene som kilder til vann og noen ganger rituelle ofringer. Meksikanske arkeologer har nylig oppdaget en nesten intakt kano på bunnen av en cenote som dateres tilbake til mayatiden. Det er denne vanvittige følelsen når du svømmer gjennom klart vann som du vet har oppofrende hemmeligheter …
SCUBA-dykkere og grottedykkere vil sannsynligvis kjenne til de berømte dykkernettverkene rundt cenotene. Du kan gå inn i et virkelig uutforsket territorium her. Jeg tror cenotene er mindre populære som rene fridykkerdestinasjoner. Men for meg har jeg hatt noen av mine beste opplevelser på ett pust her.
I tillegg får du ryggsekk Mexico mens du er her! Og Mexico rangerer som et av de beste stedene å reise alene. Det er billig, maten er deilig, kulturen er vill og morsom og supervariert – pluss at landskapet er så utrolig fantastisk!
Den ULTIMATE ryggsekkguiden til Mexico NÅ! Er dette den beste ryggsekken noensinne???
Vi har testet utallige ryggsekker gjennom årene, men det er en som alltid har vært best og fortsatt er det beste kjøpet for eventyrere: den blakke backpacker-godkjent
Vil ha mer deetz om hvorfor disse pakkene er slik jævla perfekt? Så les vår omfattende anmeldelse for innsidescoopet!
Sikkerhet først, sikkerhet sist
Den største risikoen for fridykking er en grunt vann blackout . Det er ikke en supervanlig hendelse og kan ganske forebygges.
En blackout på grunt vann oppstår når en dykker går tom for oksygen og besvimer under vann.
Og det som forårsaker drukning er ikke nødvendigvis mangel på oksygen, men innånding av vann som oppstår som et resultat. Til tross for navnet kan det oppstå mørklegging på grunt vann på alle dyp. De er ikke nødvendigvis dødelige og trenger ikke å føre til drukning. Så hva kan du gjøre for å forhindre dem?
Nå liker vi ikke å tenke på de verste tidene når ting går bra og vi fridykker til vårt hjerte! Men noen ganger når vi reiser, dritt skjer.
I stedet for å overlate medisinske regninger til tilfeldighetene, er det hyggelig å vite at du vil være dekket hvis noe går galt! En måte du kan gjøre dette på er å bli forsikret gjennom et topp reiseforsikringsselskap som World Nomads.
World Nomads er et fleksibelt og rimelig reiseforsikringsalternativ som holder deg dekket i ALLE slags situasjoner.
Ordne ALLTID ryggsekkturforsikringen din før reisen. Det er mye å velge mellom i den avdelingen, men et godt sted å begynne er Sikkerhetsvinge .
De tilbyr månedlige betalinger, ingen innlåste kontrakter, og krever absolutt ingen reiseruter: det er den nøyaktige typen forsikring langtidsreisende og digitale nomader trenger.
SafetyWing er billig, enkelt og administrasjonsfritt: bare registrer deg lickety-split slik at du kan komme tilbake til det!
Klikk på knappen nedenfor for å lære mer om SafetyWings oppsett, eller les vår insideranmeldelse for å se hele smakfulle scoop.
Besøk SafetyWing Eller les vår anmeldelse!Bonus Freediving Tips
Og her er noen bonustips for deg fordi du er for søt!
Siste tanker om å lære å fridykke
Til syvende og sist er fridykking en ferdighet som har rislende fordeler på reisene dine. Den kan ta deg til strålende, solkysste øyer og til de kalde, klare cenote-dypet. Det lærer deg å bremse ned og sette pris på enkelhet.
beste fra Boston Massachusetts
Fridykking er ikke en farlig jobb, så lenge du alltid dykker med en kompis og lærer av noen som er mer erfarne enn deg selv. Det er en sport som lærer deg å både være ydmyk og presse deg selv til å gjøre ting du trodde var umulig.
Jeg tror det er en berusende blanding av kunst og vitenskap bak praksisen også! På den ene siden trenger du å vite alt om pattedyrdykkerefleksen, og på den andre siden trenger du bare å gi slipp og slappe av.
Vann er avgjørende for livet. Og likevel må vi lære å gå gjennom det. Fridykkings største gave er i navnet: frihet .
Å lære å nyte undervannsverdenen i ett åndedrag er en gave du vil bære med deg for alltid. Det er undervannsekvivalenten til yoga.
Faen, havet vil alltid gjøre meg til en wannabe-poet! Likevel, mens du fortsetter å vagabondere verden, tror jeg å lære å fridykke vil tjene deg godt.
Ta deg selv til havet.