10 BESTE meditasjonsretreater i Nepal (2024)

Nepal er et majestetisk land og fødestedet til buddhismen. Plassert i den kjølige omfavnelsen av Himalaya, har det vært et sted for åndelig vandring, sjelesøking og indre helbredelse i århundrer.

Folk reiser fra hele verden kommer til Nepal for å følge Buddhas vei, suge inn den åndelige energien og lære eldgamle meditasjonspraksis for å hjelpe dem med å finne indre fred.

Enten du ønsker å få kontakt med deg selv, med naturen, eller du ønsker å utdype meditasjonspraksisen din, finnes det ingen steder bedre enn Nepal. Du finner en mengde meditasjonsretreater i Nepal, og hver har noe spesielt og unikt å tilby.

Men å finne det rette tilfluktsstedet er ingen enkel oppgave. Alle har sin egen reise å ta, både innvendig og på overflaten, så du kommer til å vite hva du kan forvente og hva du skal se etter.

de morsomste stedene å besøke i USA

Det er der jeg er her for å hjelpe. I denne guiden har jeg ikke bare listet opp de beste meditasjonsretreatene i Nepal, men jeg har også utarbeidet en nyttig guide om hva du trenger å se etter, og hvordan du kan velge riktig retreat for deg...

• Hvorfor bør du vurdere et meditasjonsretreat i Nepal?
• Hvordan velge riktig meditasjonsretreat i Nepal for deg
• De 10 beste meditasjonsretreatene i Nepal
• Siste tanker om meditasjonsretreater i Nepal

Hvorfor bør du vurdere et meditasjonsretreat i Nepal?

Føler du deg sliten? Mangler du åndelig tilknytning til deg selv? Trenger du litt tid til å fokusere på deg selv, men sliter med å gjøre det i hverdagens travelhet og støy? Da kan det være på tide besøke Nepal .

Å tilbringe tid i et meditasjonsreservat kan ha flere fordeler for mennesker i alle stadier av deres åndelige reise. Hvis du er ny på meditasjon, er det en fin måte å lære ferdighetene og praksisene du kan ta med deg hjem til hverdagen. Hvis du er interessert i søvnturisme, er disse stedene også perfekte.

Hvis du allerede er erfaren, vil et meditasjonsretreat gi deg en sjanse til å utvide kunnskapen din og tilby passende plass for deg å utdype praksisen din.

Uansett ferdighetsnivå, vil du være i rolige omgivelser uten distraksjoner og påvirkninger utenfra, slik at du kan konsentrere deg om meditasjonsreisen.

Du vil også lære ulike former for meditasjon, som yoga, sunt kosthold, pustearbeid, zen og Vipassana meditasjon . Dine nye teknikker vil bidra til å gjenopprette balansen i livet ditt, helbrede ditt indre og redusere stressnivået.

Hva kan du forvente av et meditasjonsretreat i Nepal?

Du kan forvente et meditasjons-retreat i Nepal for å bli infundert med den lokale kulturen og tradisjonene. Buddhismen ble grunnlagt i Nepal, og som sådan kan du forvente å finne mange retreater for å ha et buddhistisk tilbud.

Det er tre typer buddhisme i Nepal, Theravada, Mahayana og Vajrayana, og hver av disse har sine egne tradisjoner, praksiser og historie.

De fleste retreater tilbyr andre praksiser utenom meditasjon. Noen tilbyr en-til-en økter med en rådgiver eller psykoterapeut, noen tilbyr gruppeyoga praksis, og noen tilbyr utendørsaktiviteter som fotturer for å la deg få kontakt med naturen.

Du vil finne at de fleste retreatene ligger utenfor byen og på landlige steder. Dette er for å tillate deg å forbedre naturens kraft i praksisen din. Noe av grunnen til å dra på et tilfluktssted er for å unnslippe kjas og mas i hverdagen, så du må reise langt ut av en by for å unnslippe dette.

De fleste retreater i Nepal tilbyr vegetariske eller veganske måltider, spesielt hvis retreatet ditt drives av buddhister.

Hvordan velge riktig meditasjonsretreat i Nepal for deg

Å velge et meditasjonsretreat i Nepal er vanskelig på grunn av det overveldende antall alternativer. Avgjørelsen er heller ikke noe du bør ta lett på. Du må tenke på målene dine og hva du ønsker å få ut av dem, og deretter velge en retrett som støtter disse målene.

Bestem deg for hva du vil oppnå og hvordan du vil ha det etter retreatet. Når du har gått gjennom denne prosessen, må du se på de mer praktiske faktorene for å begrense valgene dine.

Disse faktorene vil inkludere varigheten av retretten, budsjettet ditt, beliggenheten og hva slags ekstrautstyr du håper å få ut av retretten.

La oss se nærmere på disse faktorene og hva du bør vurdere når du velger.

plassering

Nepal er et ganske stort land, og du vil finne retreater i mange forskjellige områder. Valg av beliggenhet er en av de viktigste faktorene å vurdere når du velger ditt tilfluktssted. Hvis du skal på retrett som en del av en større ferie i Nepal, så prøv å velge et fristed som passer med reiseplanen din.

Hvis du leter etter et tilfluktssted for indre helbredelse, så se på retreater i spesifikke områder, for eksempel nær Himalaya, eller i en av nasjonalparkene.

Mange reiser til Kathmandu siden det er inngangsporten til Himalaya, men retreater har en tendens til å være noen timers kjøretur utenfor byen. Et annet flott område å se på er Pokhara, som er kjent for å være starten på Annapurna Circuit.

Hvis du vil ha et virkelig landlig tilfluktssted, ta turen til landsbyen Nagarjun eller Lumbini. Hvis du vil ha en mer tradisjonell atmosfære, kan du prøve å se etter et tilfluktssted i den gamle byen Kirtipur.

Praksis

Du kan få en virkelig autentisk opplevelse når du drar på meditasjonsretreat i Nepal. Noen retreater tilbyr en virkelig autentisk buddhistisk opplevelse, og gir deg sjansen til å bo i et fungerende kloster og lære av og blant munker.

Du vil også finne at mange yogaretreater i Nepal, som er en annen form for meditasjon med fokus på bevegelse og pustearbeid. Yogatimer pleier å være for alle nivåer, og du finner et bredt spekter av yogadisipliner fra Hatha Yoga, til Ashtanga eller Iyengar Yoga .

En annen vanlig praksis ved nepalesiske retreater er lydhealing, som bruker lyd og musikk for å forbedre helse og velvære. Hvis du er interessert i denne praksisen, er Nepal det ideelle stedet å prøve det ut.

Pris

Meditasjonsreservater i Nepal varierer fra veldig billige til veldig dyre. Beliggenhet og fasiliteter pleier å være de viktigste årsakene til prisforskjellen.

Hvis du ikke har noe imot grunnleggende innkvartering med få fasiliteter, kan du finne et virkelig rimelig fristed. De dyrere retreatene er de som tilbyr luksus, for eksempel utendørsbassenger, private rom, tre-retters måltider og hele dagen planlagt.

En annen faktor som påvirker prisen er kursene som tilbys. De billigere alternativene har en tendens til å tilby én meditasjonsøkt om dagen og mye ledig tid for deg å gjøre som du vil. Men de dyrere alternativene tilbyr et bredt spekter av praksiser, klasser og workshops som fyller dagen med aktiviteter for indre helbredelse.

Fordeler

Du vil finne at de fleste retreater tilbyr daglig meditasjonspraksis, noen ganger mer enn én gang om dagen. Men du bør også vurdere hvilke andre fordeler retretten tilbyr. Hvilke andre praksiser og aktiviteter tilbyr den for å fylle opp dagen din?

Noen retreater tilbyr fotturer som en del av pakken siden Nepal er et av de beste stedene i verden for fotturer. Du kan også finne retreater som har individuelle økter, hvor du kan motta personlige og skreddersydde praksiser designet for deg. Andre gir deg bare fritid til å utforske alt det populære steder å besøke i nærheten.

Noen retreater tar også øvelsene utenfor, med Himalaya som bakteppe. Disse små ekstrafunksjonene kan ha stor innvirkning på opplevelsen din.

En av de største fordelene ved å gå på meditasjonsretreater i Nepal er Ayurveda . Ganske mange av meditasjonshelligdommene tilbyr ayurvedisk praksis i sitt tilbud som en måte å forbedre helsen og veksten din under oppholdet.

Ayurveda er en form for medisin som oppsto i India for mer enn 3000 år siden. Det handler om å helbrede kropp og sjel med mat og urter.

Varighet

Du kan bo på et nepalesisk retreat i alt fra 4 til 29 dager. De fleste av retreatene holdes basert på en bestemt tidsperiode, og det er ikke fleksibelt når du kan dra. Dette betyr at du må finne ut hvor mye tid du har å tilby for et retreat før du bestiller.

Det er heller ikke sant at du ikke kan dra nytte av en kort retrett. Du kan få gjort mye følelsesmessig arbeid på noen få dager. Men hvis du virkelig ønsker å grave dypere, tilbyr en lengre retreat et mer dyptgående program og gir deg mye mer trening.

De 10 beste meditasjonsretreatene i Nepal

Når du har tenkt på dine mål, preferanser og praktiske faktorer, er det på tide å ta avgjørelsen din. For å gjøre det litt enklere, her er noen av mine favoritt-retreater i Nepal...

Beste generelle meditasjonsretreat – 8 dagers åndelig klosterretreat

• $
• Katmandu, Nepal

Er du interessert i å lære meditasjon og andre buddhistiske praksiser fra noen som har gjort en livsstilsstudie av dem? Da vil du nyte dette tilfluktsstedet i et fungerende buddhistisk kloster. Det ligger ved foten av Himalaya i en landsby utenfor Katmandu og tilbyr noen virkelig unike praksiser og opplevelser.

Under oppholdet ditt får du sjansen til å være involvert i daglig meditasjon og yoga i klosteret, samt en dag med stillhet og en stille fottur.

Dette retreatet handler om å forstå og bygge fred inn i praksisene dine, og inkluderer bønner og sang, diskusjoner om det du lærer, og smakfulle, tradisjonelle vegetariske måltider.

Rommene er rene, komfortable og overraskende moderne også, så du kan sove og slappe av komfortabelt når du ikke lærer eller mediterer.

Beste Ayurveda-retreat i Nepal – 8 dagers Ayurveda & Yoga Retreat

• $
• Katmandu

Hvis du har lett etter en ny måte å leve på fordi den gamle måten ikke fungerer for deg, hvorfor ikke lære om Ayurveda? Dette hinduistiske systemet for tradisjonell medisin bruker kosthold, urter og yogapust for å forbedre helsen din.

Med et erfarent team av ayurveda-leger og yogainstruktører til å veilede deg, vil du jobbe mot god helse og velvære i et rolig miljø.

Du vil også få sjansen til å prøve nye måter å bringe harmoni til kropp og sinn gjennom yoga og meditasjon for kropp og sinn, pustekontroll, massasje og soneterapi.

Retreatet er stolt av å fokusere på de sanne og tradisjonelle formene for disse alternative praksisene, så du vil begynne å bygge gode vaner som vil gi store fordeler for livet ditt når du kommer hjem igjen.

Måned til måned betalinger, ingen innlåsingskontrakter og ingen reiseruter nødvendig: det er akkurat den typen forsikring digitale nomader og langsiktige reisende trenger. Dekk til deg selv mens du lever DRØMMEN!

SafetyWing er billig, enkelt og administrasjonsfritt: bare registrer deg lickety-split slik at du kan komme tilbake på jobb! Klikk på knappen nedenfor for å lære mer om SafetyWings oppsett, eller les vår insideranmeldelse for å se hele smakfulle scoop.

Rimeligste velvære-retreat – 8 dagers autentisk yoga- og meditasjonsretreat

• $
• Goldhunga, Nepal

Hvis du leter etter et sted å detoxe i Nepal, så vil du elske dette tilfluktsstedet med sin vakre naturlige beliggenhet og fredelige fokus på bruk av yoga og meditasjon for å gi deg indre ro.

Den er designet for folk på nybegynnere og middels yoga- og meditasjonsnivåer og bruker en rekke yogastiler, inkludert Ashtanga, Hatha, Vipassana og Kundalini Yoga for all-over avslapning og styrke.

Du vil også kunne lære enda mer fra retreatets teoretiske og filosofiske leksjoner for å gå dypere inn i læren og lære å integrere dem i ditt hjerte og sjel.

Beste Vipassana-retreat i Nepal – 14 dagers stressmestringsretreat

• $
• Katmandu, Nepal

Stress er en av de største fiendene til helse og velvære i den moderne verden, og det er akkurat den fienden du vil møte på dette tilfluktsstedet.

Tanken bak retreatet er at stress er forårsaket av inautentisitet, noe som resulterer i ufrivillig og skadelig selvsnakk. Ved å koble deg til ditt sanne jeg, kan du stoppe den ufrivillige selvpraten og fjerne denne årsaken til stress.

For dette formål vil du lære og prøve en hel rekke teknikker som vil hjelpe deg med å ta deg inn i ditt autentiske jeg og redusere uekthet på dette tilfluktsstedet.

Bare noen av teknikkene du vil lære er yoga asana, pranayama, mantrasang, feiring, naturvandring og sjelmeditasjon. Og selvfølgelig vil du også lære vipassana-meditasjon, kunsten å se og akseptere ting slik de virkelig er.

Vakreste meditasjonsretreat – 7 dagers Mardi Himal Yoga kulturvandring i Pokhara

• $
• Pokhara, Gandaki-provinsen, Nepal

Nepal er en reisemål for eventyr , så hvis du ønsker å kombinere naturen med meditasjon, er dette tilfluktsstedet for deg.

Det er ikke noe vakrere enn å komme seg ut i naturen og komme på nært hold med Nepals imponerende natur. Dette meditasjonsretreatet fokuserer på å meditere gjennom bevegelse og utvikle en forståelse av styrken og motstandskraften til kroppen din.

Du må være rimelig i form for å nyte denne vandringen, men det er en flott sjanse til å styrke kropp, sinn og sjel mens du nyter den berømte vakre utsikten over Annapurna-området.

Denne retretten vil åpne deg for en dypere transformasjon hvis du lar den, og fordi retretten er spredt over en så kort periode, vil den passe godt inn i en større utforskning av Nepal og verden.

historiske hoteller i Lisboa

Få 15 % RABATT når du bestiller via lenken vår – og støtter nettstedet du elsker så høyt

Booking.com blir raskt vår favoritt for overnatting. Fra billige vandrerhjem til stilige gjestgiverier og fine hoteller, de har alt!

Meditasjonsretreat for alenereisende – 4 dagers foryngende Himalaya Yoga Retreat

• $
• Pokhara, Nepal

Hvis du reiser til et meditasjonsretreat i Nepal og er alene, vil du sannsynligvis ha flere muligheter til å bli kjent med medreisende og lokalbefolkningen.

Dette tilfluktsstedet er basert i Pokhara , en av de mest populære turistbyene i Nepal, så mens du er der vil du ha mange sjanser til å chatte med andre reisende i og utenfor retreatet! Kostnaden for retrett er også veldig rimelig, noe som gjør det til et godt valg for backpackere på et budsjett.

Under retreatet får du sjansen til å nyte yoga- og meditasjonsøkter samt sang (kirtaner og mantraer) og konsentrasjonspraksis. Resten av tiden på retreatet er din til å meditere, slappe av eller utforske den berømte Pokhara-dalen.

Unikt meditasjonsretreat i Nepal – 4 dagers Himalaya Sound Meditation Retreat

• $
• Pokhara, Nepal

Dette er en meditasjonsretreat i Nepal med litt forskjell. Den bruker lydhealing for å hjelpe deg med å omstille dine emosjonelle, fysiske og åndelige verdener.

Lydhealing er en eldgammel teknikk basert på ideen om at alt i verden vibrerer med sin egen frekvens. Terapien bruker lydskåler som gir resonans ved forskjellige frekvenser for å øke helbredelse, meditasjon og omstilling.

Når du ikke er i en lydterapiøkt, vil du nyte en fantastisk utsikt over Himalaya fra rommet ditt, omvisninger i landsbyen og 100 % lokal og økologisk dyrket mat.

Du vil også ha morgengruppemeditasjonsøkter og chakra- og nadi-terapi som ytterligere vil hjelpe din helbredelse og omstilling med ditt sanne jeg og verdens sannheter.

Beste meditasjonsretreat i Nepal for par – 8 dagers alt inkludert holistisk yoga detox-retreat

• $
• Pokhara

Er du og partneren din de aktive typene? Liker du en fysisk utfordring sammen med vakker natur, yoga og meditasjon når du reiser?

Da er dette meditasjonsretreatet i Nepal noe for deg. Den har en berømt yogapilegrimsreise som vil vise deg skjønnheten i Langtang nasjonalpark sammen med fantastiske innsjøer og fascinerende flora og fauna, alt satt opp mot de høye snødekte toppene i Himalaya.

Turen er rimelig vanskelig, så du må ha et rimelig kondisjonsnivå, men sjansen til å bremse ned, koble til naturen igjen og komme tilbake i kontakt med ditt mest primitive jeg er ikke å undervurdere.

Du vil få sjansen til å vekke din medfødte helhet gjennom integrering av sinn, kropp, hjerte og ånd. Det er et flott sted å tilbringe en avslappende detox-ferie i et sinnsinspirerende miljø med partneren din.

Meditasjonsretreat for lengre opphold – 29-dagers yoga og meditasjon åndelig oppvåkning

• $$
• Katmandu, Nepal

Dette tilfluktsstedet ligger i Nepals hovedstad, Kathmandu, og tilbyr fred og fristed samt enkel tilgang til alle attraksjonene i byen. Det er også ved foten av Himalaya, for den ultimate atmosfæren og naturlige attraksjoner.

Designet for nybegynnere til yoga og meditasjon så vel som mer erfarne utøvere, tilbyr retreatet et daglig program med pranayama, meditasjon, yoga og teoretiske klasser for å lære sinn, kropp og sjel hvordan du kan leve et liv som er mer tilpasset yogapraksis .

Atmosfæren er varm og innbydende og basert på ideen om å gjenoppdage den indre freden som er en del av din sanne natur gjennom å adoptere en mer naturlig livsstil.

Beste yoga- og meditasjonsretreat i Nepal – 4 dagers avslappende tradisjonell yoga

• $
• Katmandu

De fleste av retreatene i Nepal tilbyr en kombinasjon av yoga og meditasjon, sannsynligvis fordi disse to praksisene går naturlig sammen, men denne retreaten gjør det på en måte som vil oppmuntre til maksimal avslapning.

Under oppholdet vil du lære tradisjonelle yogiske prinsipper og renseteknikker, så det er flott for alle som ønsker å komme i gang med yoga på riktig måte.

Dette er et tilfluktssted for nybegynnere som trenger en forankring i det grunnleggende og lærer prinsippene for en rekke yogastiler, inkludert Ayurveda, Yin, Ashtanga, Hatha, Kundalini og Nidra Yoga.

Retreatet vil også lære deg andre rensingspraksis som Yogasana, pustearbeid, meditasjon, massasje, fotturer, badstue- og dampbadsøkter og reiki, slik at du drar hjem med mange praktiske teknikker for å fremme velvære, tilkobling og fred.

Siste tanker om meditasjonsretreater i Nepal

Å dra på et meditasjonsretreat i Nepal har potensialet til å gjøre en reell forskjell i livet ditt. Den vil lære deg, utfordre deg, inspirere deg og motivere deg til å leve livet ditt annerledes og i henhold til verdens og din egen kropps rytmer.

For en virkelig åndelig opplevelse, en som er basert på teknikker og en livsstil som kan dateres hundrevis av år tilbake i Nepal, anbefaler jeg å se tilbake på min generelle favorittretreat.

De 8 dagers åndelig yoga- og meditasjonsklosterretreat i Nepal tilbyr den beste måten for deg å lære å meditere enn å være en del av kulturen og livsstilen som faktisk skapte mange av teknikkene du skal lære.

Uansett hva du leter etter, håper jeg at du har funnet litt innsikt og veiledning fra denne listen.